Mindfulness emocijų reguliacijos kortelės
€5.00€2.99
Šią skaitmeninę (PDF) priemonę sudaro 45 emocijų reguliacijos kortelės. Kiekvienoje kortelėje pateikta trumpa, aiški veiklos ar pratimo instrukcija ir vizualinė iliustracija. Būdus galima lengvai pritaikyti įvairiose kasdienėse situacijose. Priemonė sukurta remiantis sąmoningo dėmesingumo (angl. mindfulness) principais, kurie skatina emocinių patirčių stebėjimą ir atvirą jų priėmimą, sutelkiant dėmesį į „čia ir dabar“ momentą. Kortelėse pateikti būdai yra dėmesio nukreipimo strategijų grupės dalis. Jie turėtų būti taikomi ankstyvame emocijų generacijos etape, kai asmuo jau atsidūrė situacijoje, galinčioje sukelti stiprią emociją, tačiau emocinė reakcija dar nėra spėjusi įsisiautėti. Sąmoningo dėmesingumo praktikos turi platų empirinį pagrindimą ir gali padėti mažinti stresą, nerimą, ruminaciją ir depresijos simptomus bei pagerinti bendrą emocinę gerovę.
Šias korteles galima naudoti ugdymo įstaigose, individualiuose ar grupiniuose užsiėmimuose, taip pat ir namuose. Priemonė orientuota į ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikus, tačiau ir vyresni žmonės gali perimti tam tikras praktikas. Korteles taikyti siūlome tik susipažinusiems su sąmoningo dėmesingumo metodika. Susipažinę, pritaikydami korteles su vaikais (ar suaugusiais) gali aptarti savistabos elementus ir patirtis.
Išsamiau apie emocijų reguliacijos strategijų taikymą ir jų efektyvumą kviečiame skaityti mūsų parengtame straipsnyje: Kiškėnas, V. (2025). Emocijų reguliacijos strategijos ir jų taikymas. Švietimo priemonės.
Prieiga internete: https://www.svietimopriemones.lt/emociju-reguliacijos-strategijos-ir-ju-taikymas
*ŠIS PRODUKTAS YRA SKAITMENINIS
Parengė Vilhelmas Kiškėnas
© Visos teisės saugomos.
